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TECHNIQUES DE PROJECTION – NAGE WAZA

 

KOSHI-WAZA

Technique de hanche

 

TE-WAZA

Technique de bras

 

ASHI-WAZA

Technique de jambe

 

SUTEMI-WAZA

Technique de sacrifice

 

1er dan

Sho-dan

 ceinture noire

 

haraï-goshi

balayage de hanche

kubi-nage

projection par le cou

koshi-guruma

roue autour de la hanche

o-goshi

grande hanche

tsurikomi-goshi

hanche pêchée

uchi-mata

fauchage de l’intérieur de la cuisse

uki-goshi

hanche flottante

 

ippon-seoi-nage

charge sur le dos par un point

kata-guruma

roue autour des épaules

uki-otoshi

renversement flottant

tai-otoshi

renversement du corps

morote-seoi-nage

charge sur le dos avec deux mains

 

de-ashi-haraï

balayage du pied avancé

hiza-guruma

roue autour du genou

sasae-tsurikomi-ashi

blocage du pied en pêchant

ko-soto-gari

petit fauchage extérieur

ko-uchi-gari

petit fauchage intérieur

okuri-ashi-haraï

balayage des deux pieds

o-soto-gari

grand fauchage extérieur

o-uchi-gari

grand fauchage intérieur

uchi-mata

fauchage de l’intérieur de la cuisse

 

sumi-gaeshi

contre dans l'angle

tomoe-nage

projection en cercle

 

2ème dan

Ni-dan

ceinture noireceinture noire

 

hane-goshi

hanche en forme d’aile

sode-tsurikomi-goshi

hanche en pêchant la manche

tsuri-goshi

hanche pêchée

 

eri-seoi-nage

charge sur le dos par un revers

te-guruma

roue avec la main

morote-gari

fauchage à deux mains

kuchiki-taoshi

renverser l’arbre mort

 

o-guruma

grande roue

ashi-guruma

roue autour de la jambe

ko-soto-gake

petit accrochage extérieur

o-soto-otoshi

grand renversement extérieur

tsubame-gaeshi

contre de l’hirondelle

 

ura-nage

projection sur l’arrière

tani-otoshi

renversement dans la vallée

yoko-guruma

roue latérale

yoko-gake

accrochage latéral

ko-uchi-makikomi

petit fauchage intérieur en roulant

yoko-tomoe-nage

projection en cercle latérale

uki-waza

technique flottante

 

 

3ème dan

San-dan

ceinture noireceinture noireceinture noire

 

utsuri-goshi

hanche déplacée

ushiro-goshi

contre de hanche arrière

 

sumi-otoshi

renversement dans le coin

kibisu-gaeshi

ramassage de la cheville

uchi-mata-sukashi

esquive du fauchage de la cuisse

sukui-nage

projection en cuillère

yama-arashi

tempête sur la montagne

seoi otoshi

renversement en chargeant sur le dos

 

haraï-tsurikomi-ashi

balayage en pêchant

o-soto-guruma

grande roue extérieure

o-soto-gaeshi

contre du grand fauchage extérieur

 

soto-makikomi

projection extérieure en roulant

haraï-makikomi

balayage en roulant

yoko-wakare

séparation latérale

yoko-otoshi

renversement latéral

tawara-gaeshi

contre du sac de riz

daki-wakare

étreindre et séparer

 

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TECHNIQUES AU SOL – NE WAZA

 

OSAEKOMI-WAZA

Immobilisations

 

SHIME-WAZA

Etranglements

 

KANSETSU-WAZA

Clés aux coudes

 

1er dan

Sho-dan

 ceinture noire

 

hon-gesa-gatame

contrôle fondamental par le revers

kami-shiho-gatame

contrôle des 4 points par-dessus

yoko-shiho-gatame

contrôle des 4 points par côté

tate-shiho-gatame

contrôle des 4 points à cheval

ushiro-gesa-gatame

contrôle arrière par le travers

 

gyaku-juji-jime

étranglement croisé inversé

hadaka-jime

étranglement à mains nues

kata-juji-jime

étranglement à moitié croisé

nami-juji-jime

étranglement croisé normal

okuri-eri-jime

étranglement en glissant par le revers

 

ude-hishigi-juji-gatame

luxation du bras par contrôle en croix

ude-hishigi-ude-gatame

luxation du bras par contrôle du bras

ude-garami

enroulement de bras

 

2ème dan

Ni-dan

ceinture noireceinture noire

 

kuzure-gesa-gatame

variante du contrôle par le revers

kuzure-kami-shio-gatame

variante des 4 points par-dessus

kuzure-yoko-shiho-gatame

variante du contrôle des 4 points par côté

kuzure-tate-shiho--gatame

variante du contrôle des 4 points à cheval

 

sankaku-jime

étranglement en triangle

kata-ha-jime

étranglement d'une seule aile

kata-te-jime

étranglement avec une seule main

sode-guruma-jime

étranglement en enroulant la manche

 

ude-hishigi-hiza-gatame

luxation du bras par contrôle du genou

ude-hishigi-waki-gatame

luxation du bras par contrôle de l'aisselle

 

3ème dan

San-dan

ceinture noireceinture noireceinture noire

 

makura-gesa-gatame

contrôle en oreiller par le travers

kata-gatame

contrôle par l'épaule

 

morote-jime

étranglement à deux mains

tsukkomi-jime

étranglement en poussant

ashi-gatame-jime

étranglement en contrôlant avec la jambe

ryo-te-jime

étranglement à deux mains

 

ude-hishigi-ashi-gatame

luxation du bras par contrôle de la jambe

ude-hishigi-sankaku-gatame

luxation du bras par contrôle en triangle

ude-hishigi-hara-gatame

luxation du bras par contrôle du ventre

 

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TECHNIQUES DE DEFENSE

1er dan

Sho-dan

 ceinture noire

2ème dan

Ni-dan

ceinture noireceinture noire

3ème dan

San-dan

ceinture noireceinture noireceinture noire

 

 

Réponses libres et adaptées à une situation d’agression.

 

Le candidat doit démontrer sa capacité à se défendre tout en respectant l’intégrité physique de son assaillant.

 

Il doit faire preuve d’efficacité, de contrôle, de sobriété et de réalisme dans ses réponses à une situation d’agression.

 

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Dojo Beutrois - Club crée en 2004 à Mérignac et affilié FFJDA Comité Judo de la Gironde / Ligue Nouvelle Aquitaine
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